Az áztatott zabkása az egyik kedvenc reggelim. A legjobb benne, hogy este el lehet készíteni, reggel pedig csak kivesszük a hűtőből, és már ehetjük is. Ráadásul rengeteg variációban elkészíthetjük, bármilyen gyümölccsel és fűszerrel ízesíthetjük.
Én általában - ahogy ebben a receptben is - érett banánnal édesítem a zabkását, így sokkal több rostot és értékes tápanyagot juttatok a szervezetembe, mintha bármilyen más édesítőszert használnék. Ha még nem próbáltad, akkor itt az alkalom, hiszen a banán és a kakaó egyébként is szuper párosítás. :)
Hozzávalók
¾ bögre zabpehely
1 db érett banán
1 bögre növényi tej
1 ½ ek kakópor
Friss gyümölcsök ízlés szerint
Elkészítés
1. Egy tálban összenyomkodjuk a banánt villával.
2. Hozzáadjuk a zabpelyhet, kakaóport és növényi tejet, majd
jól összekeverjük.
3. Éjszakára hűtőbe tesszük, és reggel friss gyümölcsökkel
tálaljuk.
Comments